[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГИ №№35-36
Дорогие друзья! Продолжаем расставлять принципиальные опорные сигналы в части постановки проблем и путей их разрешения, касающихся нынешней ситуации, начало которой было положено в предыдущем ШАГЕ.
5.Важно, чтобы каждый член семьи говорил о своей изоляции так, как будто для него ничего не изменилось.
6.У каждого члена семьи должны быть расписаны задачи на каждый день и на ближайшую неделю.
7.Задачи изначально должны быть не навязаны, а предложены каждым членом семьи и должны быть разнообразными.
8.Процесс эмоционального выгорания – это постепенная утрата смысла того, что человек делает, ради чего живет, поэтому, чтобы не выгореть, он должен обязательно знать, зачем он это делает.
9.Нахождение в самоизоляции – это самое время, когда нужно заняться ментальным и дыхательным тренингом, научиться управлять своим состоянием в экстремальных условиях, и использовать те советы, которые мы приводим в Шагах Курса.
10.Нахождение в самоизоляции – это самое время, когда желательно заняться социальным проектированием, и не только для дела, но и для развития разума и облагораживания души, потому что привитие умения правильного восприятия проблем, правильной постановки целей и задач, правильного выстраивания логики действий в реализации замыслов, поверьте, - это колоссальный шаг вперед в развитии чувства собственного достоинства, без чего жизнь никогда не будет ощущаться полноценной.
11.Нужно сохранять физическую подвижность и делать, как минимум, упражнения на растяжки, которые будут помогать выводить из организма гормон стресса.
12.Конечно, многим привычнее ничего не делать из того, что мы искренне советуем в данном курсе, только надо иметь ввиду, что все мы вошли и еще глубже будем входим в небывало тяжелое время, и если собой не заниматься, то неожиданно и глубоко можно оказаться в трясине духовной депрессионной триады, откуда «своим ходом», к сожалению, выбраться уже не удастся.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Дорогие друзья! Продолжаем знакомство с творчеством участника нашего проекта Сергея Машенцева. Сегодня отправляемся в Серафимович, в Свято-Преображенский Монастырь...

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №37
Дорогие друзья! Содержание этого шага будет посвящено ответам на те соображения, которые были высказаны участниками нашей платформы по итогам предыдущих ШАГОВ.
В медицинской среде официально бытует такое мнение, что успех лечения любого хронического заболевания на 15 процентов зависит от врача и на 85 процентов от самого больного.
Если больной не поверит в эффективность лечения, предложенного врачом, и если действия врача не будут сопровождаться положительным духовным настроем больного на назначенное лечение, а еще хуже, если будут сопровождаться скептическим настроем, - толка от такого лечения будет мало или вовсе не будет.
Таким образом правильно организованный процесс лечения нужно рассматривать, как некий творческий союз врача и больного, нацеленный на благополучный результат.
Однако в реальной жизни нередко бывают не стандартные ситуации, когда действия больного не ограничиваются одним духовным настроем.
Скажем, узнал больной (далее-пациент) из каких-то источников о пользе дыхательного тренинга и как прилежный пациент обращается за советом по этому поводу к своему лечащему врачу.
Давайте мысленно войдем в положение врача и станем на его место: как ему в этом случае поступить, что ответить своему пациенту?
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Видео урок лидеров Волгоградского комсомола и Владимира Ивановича Сального

Видео урок посвящен патриотическому воспитанию молодежи, основанному на глубоком познании истории Сталинградской битвы и героических традиций защитников Сталинграда.

[Надежда Дмитриева]

Очередным мероприятием социального проекта "Доступный ЗОЖ" стал поход "Идём в ЗОЖ". С приходом заморозков мы стали теплее одеваться, носить с собой горячий чай... Но ничто не может остановить нас в нашем желании побыть наедине с природой и в нашей замечательной компании ))) Вы еще не с нами? Ждём всех желающих!

Сосницкий Сергей Михайлович

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №38
Дорогие друзья! Продолжаем излагать мысли, на которых мы остановились в предыдущем ШАГЕ.
Итак, что-же делать врачу, а затем и пациенту в той ситуации, которая ранее была описана нами и чем они должны руководствоваться при принятии ими своих решений?
Лечащий врач, у которого в ходе массового приема на каждого пациента отводится 12 минут, строго руководствуется типовыми внутрибольничными инструкциями и методиками при лечении конкретных заболеваний, за выполнение которых он несет строгую ответственность и регулярно отчитывается перед зав. отделением.
Наверняка в этих нормативных документах при лечении, скажем, гипертонии, прописано строгое консервативное лечение, не допускающее использование каких-либо интенсивных методов лечения, вроде дыхательного тренинга, применение которого требует отдельного обследования и дальнейшего сопровождения.
И это при том, что на медицинском уровне прекрасно известно, что применение простого дыхательного тренинга, приборов Фролова и Самоздрав, создающих в организме эффекты гипоксии и гиперкаптии, - есть надежное средство, эффективно дополняющее консервативное лечение гипертонии и многих других болезней.
Но этим занимаются специальные медицинские клиники и кабинеты, физкультурно-оздоровительные диспансеры.
Есть и другой вариант, когда человек, глубоко разобравшись в технике проведения дыхательного тренинга и не отказываясь от продолжения консервативного лечения, начинает заниматься дыхательным тренингом, беря ответственность на себя.
Но делать это он должен очень осторожно, начиная с самых минимальных нагрузок и осуществляя самоконтроль состояния своего кровяного давления после каждого дыхательного тренинга.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №39
Дорогие друзья! Роль эффективного самоуправления своим состоянием и своими действиями имеет судьбоносное значение в жизни человека.
Роль медицинского лечения нельзя отвергать, но важно научиться грамотно дополнять усилия медиков, а еще важнее не допускать заболевания, освоив и увлеченно используя технологии профилактических действий.
В случае с моим заболеванием 45 лет назад все было значительно сложнее.
Медики ведущего стационара области боролись с моим обвальным заболеванием как могли, но их возможности оказались весьма ограниченными, так как на тот момент времени в официальной медицине не существовало эффективных методов лечения моего тяжелейшего заболевания.
К счастью, среди лечивших меня медиков нашлись люди (с высокими учеными степенями), которые доверительно без записи в лечебную карту обрисовали мою трагическую перспективу, предложив мне пока не поздно самостоятельно заняться нестандартными методами лечения, рассчитывая, как они выразились, на мою светлую голову, творческий талант и волю.
Чтобы дать позитивный толчок моему самолечению под мою личную ответственность (а другого выхода в моем случае не было), они подарили мне некоторую литературу с публикациями экспериментальных методов лечения, которые проходили испытания в специальных центрах страны и за рубежом, и не были разрешены для использования в официальной медицине.
В результате, я осмысленно научился разбираться в этих и многих других инновационных методах воздействия на организм, помог себе и стал помогать другим, не вступая в противоречия с официальной медициной, тем более с теми медиками, а затем и со многими другими у меня сложились теплые отношения и они всегда живо интересовались моим оздоровительным творчеством.
Подробно о применяемых мною многочисленных технологиях здорового и счастливого образа жизни я расскажу на наших занятиях в мастер-классах, а затем и в воркшопах.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Добро пожаловать в наш уютный городок и Творческий Посадъ!

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №40
Дорогие друзья! Этим шагом начинаем последовательный рассказ о технологиях экстренной духовной помощи людям, оказавшимся в трудной (экстремальной) жизненной ситуации.
1. Стресс, стрессовая ситуация и технологии выхода из стрессовых состояний.
Стресс – это реакция организма на любое отрицательное и положительное событие, меняющее повседневную жизнь человека.
Стресс – это подсознательно нормальная реакция на ненормальную и непривычную ситуацию.
Стресс – это реакция, помогающая адаптироваться при встрече с неожиданными ситуациями.
Зачастую стрессовой ситуацию делает наше отношение к ней.
Стрессовая реакция имеет 3 стадии развития.
1-я стадия – СТРАХ (ТРЕВОГА), столкновение со стрессором и залповый выброс и накопление энергии.
2-я стадия – СОПРОТИВЛЕНИЕ, адаптация к воздействию и приспособление к ситуации.
3-я стадия – ИСТОЩЕНИЕ, влияние стрессора носит не кратковременный, а долговременный характер, силы иссякают.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Дорогие друзья! Сегодня в стране отмечается День Студенческих отрядов. Команда проекта поздравляет ветеранов ССО и действующих участников патриотического движения с праздником! Смотрите 2 видео, снятых в разные годы командой проекта. Один снят ровно 3 года назад, 17 февраля 2018 года, когда над нами не довлел режим самоизоляции и областной праздник отмечался в Волгоградском аграрном университете. Участников праздника поздравляли Г. Хорошева и С. Дмитриев. Другое видео снималось в Москве в Большом Кремлевском Дворце 26 октября 2019 года. Здесь проводился Всесоюзный слет Лидеров ССО разных лет, среди почетных делегатов которого были Владимир Катунин и Сергей Дмитриев. Обстановка на Слете была очень приподнятая, коронавирус еще не вторгся в нашу веселую праздничную жизнь. Из Кремлевского Дворца В.Катунин обратился с приветствием и поздравлением Ветеранов Волгоградского Комсомола по случаю 25-летия Союза Комсомольских поколений Волгоградской области. Запись этого выступления размещена на нашем видео, которая еле пробивалась сквозь мощнейший шквал группового скандирования участников Слета. В общем, друзья, есть о чем вспомнить и чем гордиться!... С праздником!

[Надежда Дмитриева]

Уважаемые коллеги! Приглашаем Вас принять участие в седьмом мастер-классе проекта в режиме Вебинара завтра в пятницу 19 февраля 2021 года с 18 до 20 часов.

Присоединиться к прямому участию в Вебинаре Вы сможете по ссылке завтра в пятницу 19 февраля я в 18 часов: https://youtu.be/PwJvnNQb8gE

Проект «Школа ТОСовского самоуправления» (второй этап) реализуется с использованием гранта Президента РФ, предоставленного Фондом Президентских грантов и поддержки Администрации Волгоградской области. Проект реализуется на территории региона в течении всего 2021 года региональной общественной организацией «Волгоградский учебно-научно-консалтинговый центр развития социальных инноваций» (РОО ВолгУНКЦ РСИ).

Первые пять месяцев проекта – это 20 вебинаров - мастер-классов учебно-тренировочной подготовки повышения жизнеспособности и благополучной полноценной жизнедеятельности. Часть Мастер-классов будет отведена повышению уровня знаний в социальном проектировании.
Каждый очередной мастер-класс будет являться шагом вперед:
- в освоении организации и технологии работы с проблемами социальной уязвимости, направленной на преодоление последствий самоизоляции, социального выгорания и профилактику новой коронавирусной инфекции;
- в освоении организации здорового и счастливого образа жизни, постижения человека, его поведения, саморегулирования и влияния на других людей:
- в освоении искусства человеческих отношений, командной культуры управления, самоуправления и взаимопомощи в преодолении судьбоносных перемен и трудных жизненных ситуаций.

Полная видео запись мастер-классов и всех последующих мероприятий проекта будет размещена на нашем канале в YouTube, для чего мы настоятельно рекомендуем Вам стать постоянным подписчиком нашего канала по ссылке: https://www.youtube.com/user/Golostos

До встречи на Вебинаре!
Команда проекта "Школа ТОСовского самоуправления"

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №41
Дорогие друзья! Продолжаем разговор о стрессовой ситуации.
Стресс вреден для здоровья тогда, когда ситуация является длительной (длительные конфликты, проблемы в семье, высокая нагрузка на работе или учебе, вынужденная смена места жительства, проблемы с трудоустройством) или событие очень сильно затронуло человека (катастрофы, смерть близкого, потеря жилья).
Безусловно, сюда можно отнести затянувшуюся ситуацию с коронавирусом и самоизоляцией.
Однако не все зависит от внешних обстоятельств.
В отличии от животных, человек способен превратить обычное рядовое событие в событие, вызывающего стресс и наоборот.
Развитие стресса во многом зависит от того, как человек относится к возникшей ситуации.
Человек склонен советовать другим не переживать по пустякам, не обращать внимание на мелочи, не устраивать бурю в стакане воды.
Но, как правило, советуя другим, человек не умеет применить эти советы к самому себе, своему внутреннему состоянию и поведению.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

Дистанционный КУРС «КРИЗИС –ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №42
Дорогие друзья! Продолжаем разговор о стрессовой ситуации.
2.Как помочь самому себе и другим в экстремальной ситуации?
Для начала определим, что означает экстремальная ситуация?
Это когда есть угроза жизни и здоровью человека, его близких (или человек так эту ситуацию воспринимает) или ситуация, в которой жизнь человека внезапно серьезно меняется и ему приходиться приспосабливаться к новым условиям.
Универсальные способы самопомощи и помощи, цель которых заключается в создании условий, позволяющих «выпустить пар»:
- физическая нагрузка, особенно эффективны ходьба в среднем и быстром темпе, а также аэробика с топанием ногами;
- контрастное обливание водой;
- пение;
- дать волю слезам (выплакаться);
- поделиться переживаниями с людьми, которым есть доверие;
- малые дозы качественного вина (большие дозы усугубят ситуацию).
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС» ШАГ №43
Дорогие друзья! Продолжаем разговор о стрессовых ситуациях.
Стресс в разных ситуациях и у разных людей может формировать следующие НЕГАТИВНЫЕ состояния.
1. СТРАХ
2. ТРЕВОГА
3. ПЛАЧ
4. ИСТЕРИКА
5. АПАТИЯ
6. ЧУВСТВО ВИНЫ
7. ЗЛОСТЬ
8. ГНЕВ
9. НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ДРОЖЬ
10. ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ
В последующих шагах мы будем детально вести разговор о содержании каждого негативного состояния, а также о специфических способах защиты в этих состояниях.
Причем, сначала мы будем рассказывать о способах самопомощи, а затем о помощи другим.
Полагаем, что наш рассказ и классические советы будут очень актуальными для участников целевой группы проекта и для других пользователей социальных сетей в условиях каронавируса, самоизоляции и экономического кризиса.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №44
Дорогие друзья! Начинаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.
1.СТРАХ.
С одной стороны, страх, основанный на опасениях чего - то, оберегает (страхует) человека от рискованных, опасных поступков, но с другой – лишает его способности думать и действовать.
При страхе человек боится чего-то конкретного (полеты самолетом, болезни ребенка, аварии, коронавируса, банкротства и т.д.).
Нельзя путать страх с испугом, т.к. испуг происходит на внезапном, инстинктивном (молниеносном) уровне без включения сознания, а страх – это уже эмоция, переживание, когда включается сознание.
Способы защиты при страхе:
А) Четко формулировать про себя и проговаривать вслух все то, что вызывает страх;
Б) По мере возможности делиться своими переживаниями с доверительными людьми, т.к. высказанный страх значительно снижается;
В) Делать дыхательные упражнения:
- неглубоко и медленно вдох через рот, а выдох через нос (3 раза);
- глубокий вдох, задержка дыхания на 2 секунды, выдох (3 раза).
Последовательно чередовать эти 2 варианта неглубокого и глубокого дыхания до улучшения самочувствия.
Ну, и конечно, универсальным дыхательным средством, снимающим страх, является нижнее (брюшное) дыхание.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Надежда Дмитриева]

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №45
Дорогие друзья! Продолжаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.
2.ТРЕВОГА.
Тревога отличается от страха тем, что человек, испытывая чувство тревоги, не знает, чего он боится.
Поэтому состояние тревоги тяжелее состояния страха.
Длительное состояние чувства тревоги неизбежно приводит сначала к разрушению духовного, а затем и физического здоровья.
Способы защиты при тревоге:
А. Нужно превратить тревогу в страх, стараясь разобраться в самом себе и понять, что именно тревожит.
Этого может быть достаточно, чтобы переживания стали менее мучительными, а используя после этого упражнения, приведенные в ШАГЕ №44, можно добиться значительного улучшения состояния.
Б. Самое мучительное при тревоге заключается в невозможности расслабиться, когда мышцы напряжены, а в голове постоянно крутятся одни и те же мрачные мысли.
Поэтому необходимо активно и целеустремленно заниматься ежедневными физическими упражнениями, делая особый акцент на растяжке мышц в сочетании с их релаксацией.
В. Необходимо буквально заставить себя развивать и переключать концентрацию внимания, использовать специальные умственные операции и тренировку памяти (освоение этих техник рассмотрим в дальнейших шагах данного курса и на наших воркшопах в Студии).
Г. Особое внимание нужно уделять дыхательной тренировке. (вдох-задержка-выдох-задержка и т.д).
Но она должна быть более серьезная по сравнению с дыхательной тренировкой при страхе (ведь тревога намного серьезнее страха!) и связана с более длинной задержкой дыхания на вдохе и выдохе.
И снова незаменимым средством дыхательной тренировки при тревоге должно стать нижнее (брюшное) дыхание.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

[Olya]

ТОС «Эльтон»,п.Эльтон, Палласовского района Волгоградской области. 9 мая 2018г был открыт памятник православным воинам, пропавшим без вести в годы ВОВ. Средства были собраны жителями посёлка, района и других уголков страны. Председатель ТОС Мунтаев Смагул Курмангалиевич.

Прикрепленные изображения

• 

[Olya]

Письмо на памятнике от нашего земляка А.Я.Ильменского, погибшего под г. Тихвином Ленинградской области. 17 ноября 1941г. Председатель ТОС Мунтаев Смагул Курмангалиевич.

Прикрепленные изображения

• 
• 

[Olya]

Сколько же хороших моментов мы прожили вместе!!! Может кто-то увидит своего ребенка или себя) мы счастливы, что у нас есть вы!!! Благодарим за доверие и участие!!! С уважением Творческий Посадъ

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Olya]

Спасибо!

Прикрепленные изображения

• 

[Olya]

Вязовское сельское поселение ТОС "Вязовское" Галина Саяпина. Под руководством главы Вязовского поселения Аллы Ивановны Хвастуновой, в парке Культуры и отдыха, на аллее Слава Героям Землякам, идёт очистка снега и замена флагов.

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
•