Форум Голос ТОС Сталинграда: Гражданский Форум - Форум Голос ТОС Сталинграда

Галина Николаевна Саяпина:

Председатель совета ТОС,,Вязовское,, Галина Саяпина Вязовское сельское поселение Еланского муниципального района Праздничный концерт к 8 марта МКУК Вязовский ЦК и БО

https://yadi.sk/i/IPjKZNy4CdE4xQ

Добрый вечер Друзья! Продолжаем разговор о "Технологиях управления иммунитетом здоровья"- ч. 5 и ч. 6.

Дорогие друзья!

Завершилась горячая на события неделя, связанная с празднованием Масленицы и подачей заявок НКО на участие во втором конкурсе 2021 года на предоставление грантов Президента РФ на развитие гражданского общества. На период этой недели мы сделали паузу в проведении дистанционных курсов "КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!" и "ОТ ПРОЕКТА-К ГРАНТУ!". Сегодня мы возобновляем проведение этих курсов. Следите за нашими публикациями на интернет-платформах! А в пятницу 19 марта в 18 часов мы ждем Вас на нашем вебинаре в прямом участии в мастер-классе №11. Ссылку на подключение к нему опубликуем и разошлем в установленном порядке. С уважением, С.М.Дмитриев и команда проекта.

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №46.

Дорогие друзья! Продолжаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.
3. ПЛАЧ.
Прежде всего, нужно четко понимать, что слезы несут лечебную функцию, т.к. в слезах содержится большое количество гормона стресса, избавляясь от которого, человек улучшает свое состояние.
Не происходит эмоциональной разрядки, когда человек сдерживает слезы, которые у него наворачиваются.
Поэтому если человек плачет, не нужно себя (и других) успокаивать и призывать «взять себя в руки», а дать ему (другим) время, чтобы выплакаться.
Однако, если слезы не приносят нужного облегчения, то нужно:
- небольшими глотками выпить стакан воды;
- медленно, но не глубоко, а нормально дышать, концентрируясь на дыхании.
И еще одну принципиальную особенность нужно учитывать при плаче.
Так как плач общепринято считать неким проявлением слабости человека, провоцирующим у окружающих чувства жалости к нему, разрушающим авторитет сильного духом человека, - желательно плакать, оставшись наедине с самим собой.
Особенно это актуально звучит для руководителя, которому совершенно не допустимо публично пускать слезы, находясь на любом уровне деловых отношений.
Исключением из этого правила могут быть тяжелые трагические события, в т.ч. связанные с утратой и похоронами близкого человека.
(продолжение следует). Быть добру и радости!

Екатерина Владимировна Корнюхова:

Ко дню театра активисты ТОС Реконструкторское провели познавательно- развлекательную программу "Волшебная страна-театр". Где проинформировал детей и учителей о создании детской театральной студии в рамках социального проекта.

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №47.

Дорогие друзья! Продолжаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.
4.ИСТЕРИЯ.
Истерия характеризуется крайне взвинченным состоянием.
Человек плохо понимает, что происходит с ним и вокруг него.
В этом состоянии себе очень трудно помочь.
Если у человека возникает мысль о том, как прекратить истерику, то нужно последовательно совершить следующие действия:
- обязательно остаться одному;
- умыться холодной (даже ледяной) водой;
- сделать дыхательное упражнение – медленный вдох через рот, задержка дыхания на 2 секунды, медленный выдох через нос, задержка на 2 секунды, медленный вдох и т.д. до тех пор, пока взвинченное состояние, т.е. истерия не сойдет на нет.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

Лариса Борисовна Камышева:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!!

1 и 2 апреля 2021 года пройдет 2 отборочный тур и ФИНАЛ 26 Международного многожанрового конкурса творчества "МАЛЕНЬКИЕ ЗВЕЗДОЧКИ - новый формат" в ДК ТЗР ( ул.Дзержинского, 17А)
1 апреля - Праздник смеха и радости
10.00. Номинация "Художественное слово"
15.00. Номинация "ИНСТРУМЕНТАЛИСТЫ
2 апреля - День рождения ВРОДО "Созвездие талантов"
11.00. Номинация " ХОРЕОГРАФИЯ"
14.00 Номинация "ВОКАЛ.Соло.Ансамбли."
1 и 2 апреля 13.00. Финал. Номинация:"Детский театр" - студия " Атмосфера"
ПРИЕМ заявок и фонограмм на 2 тур и ФИНАЛ -до 25 марта!
СМОТРИТЕ Внимательно ПОЛОЖЕНИЕ!.

Нина Тимофеевна Старостина:

Уважаемая Надежда! Работаю вместе с вами каждую пятницу,зарегистрирована, но не могу связываться с вами почему-то. Через «Вацап» пока переключусь, отстаю от темы. Поэтому не на все вопросы нахожу ответы сразу. Но потом при обсуждении на следующий день мы все вместе находим решение всех вопросов. Были заняты проектами, но сейчас, когда они сданы- времени на обучение гораздо больше. И написать вам есть время. Спасибо вам за все от нашей дружной команды!

Отзывы на мастер-класс № 11:

Галина Анатольевна Бегалиева:

Добрый вечер друзья,огромное спасибо Сергей Матвеевич за полезный и очень нужный урок!!!
И всей вашей команде тоже огромное спасибо

Светлана Владимировна Серебрянская:

Спасибо за очень полезный и интересный мастер - класс.Спасибо!!!!

Алла Ивановна Хвастунова:

Сергей Матвеевич,спасибо за очень полезную информацию,особенно за гибкость нашего мозга после 60, действительно принимаются мудрые и правильные решения,еще раз спасибо,столько вы даете нам знаний и полезных советов,которых мы не знали

Татьяна Ивановна Горбачева:

ТОС п Паромный

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №48

Дорогие друзья! Продолжаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.
5. АПАТИЯ.
Апатия характеризуется реакцией торможения и опустошения, направленной на защиту психики обычно после сильных физических или эмоциональных нагрузок (перегрузок).
Технологии выхода из состояния апатии:
- дать себе отдохнуть столько, сколько нужно, обязательно расслабившись, заняв удобную позу и сняв обувь, ноги должны быть в тепле (теплые следки или теплая вода);
- не злоупотреблять напитки, содержащие кофеин (кофе, черный чай), что усугубляет состояние апатии;
- если очень некогда отдыхать, то отвести на релаксацию (расслабление) хотя-бы 20 минут;
- энергично помассировать мочки ушей и пальцы рук;
- выпить чашку зеленого или травяного чая с сахаром или фруктозой, можно добавить растворимого цикория;
- дать небольшую аэробную нагрузку (пульс после нагрузки не выше (220 – возраст) Х 0.8
- приступать к своим основным делам, но делая это размеренно, без суеты и торопливости, стараясь экономить физические и психологические силы;
- не браться за несколько дел сразу, концентрируя внимание на самых важных направлениях;
- при первой же возможности дать себе более продолжительный и полноценный отдых.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

Лариса Борисовна Камышева:

Долгожданная встреча рабочей группы жюри международного тура 23 Международного конкурса- фестиваля " Детство без границ" в Волгоградской области #СПОФДО#Союздлядетей #созвездиеталантов#яталант

Дорогие друзья!

Сегодня, в преддверии Всемирного дня поэзии, который отмечается в 2021 году 21 марта, мы показываем Вам Видеоурок уникального жизненного опыта в рамках реализации нашего проекта "Школа ТОСовского самоуправления" (второй этап) с использованием гранта Президента РФ, предоставленного Фондом Президентских грантов. 18 марта в г. Волгограде в библиотеке им. А.М.Горького прошел Вечер памяти известного Волгоградского поэта, ветерана Волгоградского комсомола Николая Николаевича Мазанова. Жизнедеятельность Н.Н.Мазанова - это феноменальный подвиг в многолетней Победной борьбе с социальной уязвимостью, который является примером для современного поколения и наглядным опытом в преодолении не просто трудной, а наитруднейшей жизненной ситуации в условиях 35-летней слепоты. На этом Вечере состоялась презентация новой книги стихов Н.Н.Мазанова под названием "Мелодия любви". Главным организатором Вечера выступала вдова Н.Н.Мазанова Людмила Степановна Мазанова. Видеосъемка Вечера осуществлялась нашей организацией РОО ВолгУНКЦ РСИ и командой проекта в полном объеме, который мы и представляем Вашему вниманию. И так, смотрите и гордитесь нашим легендарным современником, его творчеством, настоящим СТАЛИНГРАДЦЕМ - НИКОЛАЕМ НИКОЛАЕВИЧЕМ МАЗАНОВЫМ! С уважением, С.М.Дмитриев и команда проекта.

https://youtu.be/FXPoi3SpqFw

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №49.

Дорогие друзья!

Продолжаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.
6.ЧУВСТВО ВИНЫ ИЛИ СТЫДА.
Чувства вины или стыда переживают люди, испытавшие насилие или потерявшие близких.
Это формы проявления душевного самобичевания типа « мне стыдно за то, что я не смог помочь другу…» или «я виноват, что не защитил свою семью…»
Что делать в таких состояниях?
1.Нужно освоить технику аутотренинга и регулярно проводить такие занятия.
2.Если нет сил и желания заниматься аутотренингом, надо обратиться к понимающему человеку (духовно зрелому или специалисту), т.к. в этом случае справиться самостоятельно с таким чувством очень сложно.
3.Говоря о своих чувствах, нужно использовать формулировки, позволяющие более корректно оценивать свои переживания, используя вместо фраз «Мне стыдно» или «Я виноват» фразы «Я сожалею» или «Мне жаль».
4.Писать о своих чувствах «письма» самому себе или человеку, которого потеряли, о своих переживаниях, что позволит значительно сбросить душевное напряжение.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

Ольга Анатольевна Федорова:

День поэзии в школе 86,прекрасную композицию подготовили ребята 10 класса. Библиотека поздравила ребят и педагогов.

Анна Павловна Герасименко:

Приглашаем всех желающих на пасхальный мастер-класс! Шьём текстильные яички! Отличный подарок для близких или вариант декора к празднику Пасхи Господней! Стоимость мастер-класса 150 рублей. Входят материалы и инструменты! С собой иметь только хорошее настроение! Ближайший мастер-класс во вторник 23 марта в 16-00 ч.! Ждём по адресу г.Дубовка ул. Московская 24 (бывшее здание СЭС, рядом магазин Ткани, вход со стороны улицы Республиканской в железную дверь) Добро пожаловать! #творческийпосадъ #мастеркласс #пасха

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №50

Дорогие друзья! Продолжаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях.

7. ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ.
Двигательное возбуждение противоположно апатии, связанное с переизбытком энергии.
В этом состоянии возникает потребность активно действовать, хотя ситуация этого не требует.
При слабом двигательном возбуждении человек нервно ходит кругами по комнате .
После сильного испуга человек может куда-то бежать, не отдавая себе отчета, нанося травмы себе и другим, а после этого не помня о своих действиях.
Двигательное возбуждение часто возникает при известии о трагическом событии личного значения, а также в случаях, когда человек чего-то ждет очень ответственного (исхода трудной операции и т.п.).
Помощь при двигательном возбуждении:
- необходимы любые целенаправленные активные действия, особенно аэробная нагрузка;
- нужно сосредоточиться на своем дыхании, дышать ровно и медленно, как бы «выдыхая» душевное напряжение;
- ноги и руки должны быть в тепле;
- сосредоточиться на размеренном биении сердца, прощупывая свой пульс;
- очень помогает музыкальный релаксирующий тренинг.
( продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №51

Дорогие друзья! Этим шагом мы завершаем разговор о негативных состояниях и способах защиты в этих состояниях в случаях, когда речь идет об оказании помощи самому себе (самопомощи).

8.НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ДРОЖЬ.
Причиной неконтролируемой дрожи обычно выступает скрытое внутреннее напряжение и волнение.
Как это не парадоксально звучит, но с помощью неконтролируемой дрожи сбрасывается лишнее напряжение, поэтому не надо считать ее вредоносной.
Чтобы снять внутреннее напряжение и волнение нужно усилить дрожь (!), не форсировать ее прекращение и стараться не обращать на нее внимание, т.к. через некоторое время дрожь пройдет сама собой, а вместе с ней уйдет напряжение и волнение.
9-10. ГНЕВ, ЗЛОСТЬ, АГРЕССИЯ.
Все эти чувства испытывают люди, пережившие несчастье.
Человек, скрывающий агрессию больше испытывает проблем со здоровьем, чем тот, кто умеет свой гнев выражать, т.е. умеет дать ему «выход».
Способы такого выхода следующие:
- топнуть ногой или стукнуть рукой, и с чувством говорить – « Я злюсь » и т.п.;
- высказать свои чувства другому;
- дать физическую нагрузку и прежде всего аэробную.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!

Лариса Борисовна Камышева:

С 20 марта по 3 апреля 2021 года, в городе Волгограде, распахнула свои двери 28-я Областная выставка декоративно-прикладного творчества "Диво -дивное". Организатор - знаменитый Центр Славянка!
Выставка проходит на базе выставочного зала муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей "Детская художественная школа №1 имени В.В.Федорова".
В ней принимают участие: школьники, студенты, обучающиеся различных организаций Волгоградской области, члены общественных объединений, педагоги, руководители клубов и кружков, учителя, отдельные граждане, занимающиеся декоративно-прикладным творчеством.

В этом году собрано 924 работы от 451 участник. Возраст умельцев- от 6 до 80 лет.

Гостей на выставке встречали хлебом и солью. Среди почётных гостей была и председатель ВРОДО "Созвездие талантов" Лариса Борисовна Камышева, .которая вместе с остальными почётными гостями торжественно открыла выставку, 2021 года, перерезав красную ленточку!

Посетите! Не пожалеете! С 10.00.до 17.00., кроме понедельника!

Дистанционный КУРС «КРИЗИС-ЭТО НАШ ШАНС!» ШАГ №52

Дорогие друзья!
Ранее мы рассматривали способы оказания помощи самому себе (самопомощь) в негативных состояниях.
Теперь мы начинаем разговор о способах оказания помощи другим.
Базовые условия процесса оказания помощи другим – проявление искреннего и внимательного человеческого участия, сострадания и сопереживания.
Универсальные правила оказания помощи другим, оказавшимся в негативном и травма опасном состоянии.
1.Научись помогать людям, но если не умеешь помогать и боишься это делать, то не берись, чтобы не навредить.
2.Прежде чем приступать к оказанию помощи другим, позаботься о собственной безопасности, потому что поведение человека в негативном состоянии может быть непредсказуемым и опасным, также, как и состояние окружающей обстановки, в которой оказался пострадавший.
3.Если видишь или слышишь пострадавшего, но до него трудно добраться (например, в случае завала), сообщи пострадавшему, что помощь идет (чтобы его не охватывало паническое состояние) и запрети ему заниматься самоосвобождением (чтобы не усугублять возможную травматичность состояния).
4.Подскажи пострадавшему, оказавшемся в малом замкнутом пространстве, что дышать нужно через нос, чтобы экономить кислород в организме и окружающем пространстве.
(продолжение следует). Быть добру и радости! Все пройдет!!